ＴＢＳ ドリーム・プレス社で
管理栄養士 伊達友美先生の
食べ合わせダイエットの
驚きの食べ合わせベスト３
が紹介されました。
食べ合わせダイエットの例
夜中にラーメンを食べたくなったら、
食べる前に野菜ジュースを飲む。
理由：
血糖値が急上昇すると
糖が吸収されにくく、
余った糖分が脂肪となって
蓄えられてしまうのですが、
事前に野菜ジュースを飲むことで
血糖値の急上昇を抑え、
糖分がゆるやかに吸収されるので
太りにくいそうです。
食べ合わせダイエットベスト３
第３位 トースト+温かいココア
理由：
トーストを食べる際にココアを
飲むと、満腹感を得られやすい。
甘さとしてハチミツをプラスすると
ハチミツに含まれる酵素が
脂肪を分解してくれるそうです。
また、トーストにピーナツバターを
塗って食べる際にも
ハチミツで甘みを足した方が
満腹感が得られやすいそうです。
第２位 豚しゃぶ+ごま油
理由：
油にはサラダ油のように
太りやすい油と
ゴマ油やオリーブ油のように
代謝をうながす太りにくい
油があります。
豚しゃぶを食べる際には
つけダレにごま油を入れると
体脂肪を落としやすく
してくれるそうです。
第１位 焼肉+キムチ
理由：
キムチに含まれる乳酸菌が
代謝をアップさせ、脂肪の
分解に効果があるそうです。
伊達式食べ合わせダイエットは
間違った方法をやってしまうと
大変なことになりそうですね。
実践する前には一度詳しく
研究した方がいいですね。
伊達友美先生著
夜中にラーメンを食べても太らない技術 はこちら
ドリーム・プレス社で実践中の
ダイエットは、
数ヶ月の長い期間、
継続してやっている点が
いいですね。
よく、２週間で２キロやせたとか
テレビでやっていますけど、
そこから体重を落とし続けるのが
大変ですよね。
そういう意味では、くわばたりえさんが
実践しているコアリズムは効果ありますね。
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くわばたりえさんは８月１日に
ＴＢＳのはなまるマーケットに
出演された際、
今でもコアリズムを実践して
カロリー消費を心がけていることと、
１日１７５０キロカロリーまでに
カロリー摂取量をおさえるために
岡田斗司夫さんが５０キロ痩せた
ことで有名なレコーディングダイエットも
実践中であることを教えてくれました。
岡田斗司夫著
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